Comment combattre la déprime saisonnière ?

Pour vous détendre et soulager cette anxiété qui vous ronge, les plantes sont un atout non négligeable. Leurs propriétés vous aident à lutter naturellement contre la déprime saisonnière. Ainsi, la rhodiole est une plante dite adaptogène, en ce sens qu’elle permet à votre corps d’ajuster sa réponse face à une situation de stress ou une agression extérieure. Le griffonia améliore votre humeur et votre endormissement, en stimulant votre production de sérotonine, que l’on nomme parfois hormone du bonheur. Le millepertuis, quant à lui, est considéré comme un antidépresseur naturel qui soulage les angoisses et l’anxiété. Si vos pensées tournent en boucle et que vous ruminez, même le soir sous votre couette, adoptez les EPS de passiflore ou de valériane. Ces sirops de concentrés de plantes vous aideront à trouver un sommeil réparateur, sans réveil nocturne intempestif. Les huiles essentielles sont aussi de formidables alliées face aux situations de stress et à l’inquiétude. Optez pour celles qui ont des vertus relaxantes, sédatives et équilibrantes du système nerveux : petit grain bigarade, marjolaine à coquilles, camomille ou lavande vraie. Si vous traversez une période de tristesse, que vous vous sentez abattue et que la mélancolie vous envahit, alors les fleurs de Bach vous donneront un coup de pouce. Quelques gouttes de Rescue, de Gorse indiquées pour le pessimisme et la résignation ou d’Olive pour rebondir et mettre du peps dans sa vie… demandez conseil pour adopter celle qui vous aidera à retrouver un apaisement immédiat. (Attention, elles ne remplacent pas un traitement médical parfois nécessaire si la dépression s’installe, consultez un médecin !)