7 réflexes pour une rentrée zen en famille
Septembre sonne le glas de l’été, du soleil et des siestes sur la plage… La reprise n’est pas toujours vécue comme une nouvelle aventure passionnante dans tous les foyers. Chassez le blues de fin d’été et armez-vous d’une belle énergie pour cette année qui débute. Adoptez nos 7 réflexes pour une rentrée zen en famille. Avec un peu d’organisation et un zeste d’autonomie, vous constaterez vite que, cette année, le maître-mot de votre famille sera la sérénité !
1/ Partager les tâches et travailler l’autonomie
Impliquez vos enfants dans la vie quotidienne et partagez les tâches, selon l’âge de chacun. Non seulement vous allégez votre charge mentale mais en les responsabilisant ainsi, vous boostez la confiance en soi et l’autonomie de vos petits.
Dès leur plus jeune âge, les enfants sont heureux de se voir déléguer des tâches. Ils s’appliquent comme les grands car vous leur accordez une confiance qu’ils ne veulent pas décevoir. Les bonnes habitudes s’adoptent dès la rentrée.
Mettez en place une nouvelle routine. Dresser la table, ranger ses jouets, déposer son linge sale dans le panier sont autant de besognes simples que chaque membre de la famille peut prendre en charge. Demandez-leur de préparer leurs affaires d’école, leurs vêtements pour le lendemain, leur sac pour le sport… À chacun de glisser sa jolie boîte à goûter et sa gourde dans son cartable !
Vous pouvez aussi impliquer vos enfants en cuisine. Vos minis-chefs seront fiers de participer à l’élaboration du repas. Et en grandissant, ils vous réclameront de prendre en charge tout le menu !
2/ Planifier au maximum pour se simplifier la vie
Afin de ne plus courir partout, planifiez au maximum et investissez dans un calendrier familial. Notez les activités, les rendez-vous et demandez à chacun de faire de même. Toute la tribu aura sous les yeux le planning des jours à venir.
Vous pouvez aussi envisager une organisation avec d’autres parents sur les moments de loisirs de vos enfants, et prévoir des roulements pour les trajets. Ainsi, vous n’êtes pas soumis aux contraintes horaires chaque mercredi et vous vous libérez du temps.
3/ Faire ses courses en ligne pour gagner du temps
Quand la semaine s’annonce chargée, simplifiez-vous la vie et faites vos emplettes en ligne. Votre commerçant bien-aimé ne vous en tiendra pas rigueur si vous optez pour ce mode de livraison de temps en temps. Depuis les différents confinements, nombre de vos magasins préférés ont développé ce type de prestations. Alors, allégez votre quotidien !
Pendant votre pause méridienne, listez vos besoins, commandez et récupérez vos courses en sortant du travail. Gain de temps et sérénité garantis ! Vous pouvez aussi choisir le click and collect et faire un petit coucou à votre commerçant favori au passage.
Pour une rentrée zen en famille, faites un tour sur la boutique en ligne Terra Nature shop. Vous y trouverez tous les secrets pour démarrer cette nouvelle année sans pression…
4/ Passer de bons moments ensemble pour une rentrée zen en famille
S’accorder du temps de qualité ensemble est essentiel. Après avoir réparti les tâches, organisé les activités de chacun et trouvé l’emploi du temps optimal pour vous libérer quelques heures, partagez de vrais instants de vie en famille.
Repérez le moment privilégié où toute la famille peut se réunir : chacun doit être disponible pour l’autre. Choisissez collectivement un dessin animé, un jeu de société ou une sortie. Et vivez l’instant présent à 100 % ! Cela renforce les liens entre membres de la tribu, dans la joie et la bonne humeur. Et cela crée de jolis souvenirs !
5/ S’octroyer du temps pour soi sans culpabiliser
Et si, pour cette rentrée, vous décidiez de renouer avec les cours de dessin que vous aviez abandonné faute de temps ? Pourquoi ne pas découvrir une activité qui vous fait envie ? Retrouver vos amies lors d’une sortie mensuelle entre copines ? Le quotidien vous emporte dans son tourbillon et vous ne prenez jamais de temps pour vous. Or, pour une rentrée zen en famille, l’équilibre réside aussi dans ce moment hebdomadaire que vous vous octroyez sans culpabiliser.
Trouvez l’instant idéal, celui où vous ne serez pas dérangée, où il ne faudra pas se dépêcher pour récupérer la petite dernière après son atelier et consacrez-vous du temps. Cela peut être une activité, une sortie, un soin en institut ou chez soi… L’essentiel est de vous chouchouter !
Et n’oubliez pas que le manque de temps n’est pas une excuse pour ne pas prendre soin de vous. Adoptez dès à présent notre routine beauté de rentrée avec Dr. Haushka, cela ne vous prendra que quelques minutes chaque matin mais les bienfaits dureront toute la journée !
6/ Bien dormir pour recharger les batteries
Pour ne pas vous sentir épuisée dès les premières semaines de rentrée, adoptez une routine pour bien dormir et recharger vos batteries. Créez un rituel du soir pour couper avec votre journée et préparer tranquillement votre nuit.
Diffusez des huiles essentielles pour une atmosphère zen et apaisée. Le petit grain bigarade et la lavande vraie sont tout indiqués pour vous détendre. Choisissez le diffuseur adapté et relaxez-vous.
Vous pouvez également vous laisser guider dans une séance de méditation ou de sophrologie avec la Morphée box. Et si votre enfant rencontre des difficultés d’endormissement, Petit Morphée est le compagnon idéal, pour l’aider à trouver le sommeil en toute sérénité.
Retrouvez tous nos conseils dans notre article Bien dormir naturellement — ce qu’il faut savoir.
7/ S’apaiser avec les plantes
Pour une rentrée sans pression, un petit coup de pouce naturel peut aider toute la famille à reprendre le rythme en toute sérénité. Les gommes Biofloral aux fleurs de Bach sont spécialement conçues pour les tout petits et répondent à leurs besoins :
- Beaux rêves pour la détente et la relaxation favorise un coucher serein et des nuits paisibles
- Petit tourbillon canalise l’énergie parfois débordante de vos chères têtes blondes
- Ange gardien prend soin de votre enfant lorsqu’il traverse des périodes d’anxiété
Croquer une petite gomme apporte sérénité et quiétude à votre enfant grâce à la synergie de fleurs de Bach qui la compose.
Misez aussi sur les bourgeons de plantes pour accompagner votre rentrée zen. Herbalgem a concentré le pouvoir des végétaux dans des gummies adaptées à toute la famille. Adulte, enfant de plus de 6 ans et femme enceinte résolvent leurs soucis de sommeil, d’anxiété et de nervosité avec ces pastilles.
Les gommes Calmigem regroupent les vertus des bourgeons de cassis, tilleul et figuier pour s’apaiser et lâcher prise. Glissez une pastille Noctigem dans votre bouche et recouvrez un sommeil tranquille et paisible.
En 7 réflexes, vivez une rentrée zen en famille et partez pour une nouvelle aventure ! En alliant les activités de chacun, les temps pour soi, les moments partagés et le bienfait des plantes, vous êtes sure de profiter pleinement de votre année, en toute sérénité ! Et retrouvez toutes nos techniques de relaxation pour une vie douce et sereine…
